Séances individuelles
La pratique sophrologique en séance individuelle vise l'approche d'un objectif précis (angoisse stress, amélioration des perfomances sportives, addiction? réadaptation post opératoire etc...)
Voir toutes nos prestationsPremière séance gratuite
La première séance est une prise de contact, elle est gratuite. Elle permet une decouverte de la sophrologie.
Vous expliquez votre objectif, nous clarifions la demande.
Nous convenons ensemble d'un axe de travail et du nombre séances nécessaires.
La régularité
Nous terminons par un exercice pratique que vous pourrez reprendre au calme chez vous. La réussite de notre travail sera conditionnée par votre pratique personnelle.
Et ensuite ?
Nous nous entendons sur la fréquence des séances et fixons le prochain rdv.
L'approche individuelle
Un temps de dialogue. Ce temps d’échange sera un temps de dialogue où vous pourrez exprimer comment vous vous sentez et aussi ce qui s’est passé pour vous depuis la dernière séance.
Un temps de pratique. Durant ce temps de pratique, des exercices de Relaxation Dynamique seront proposés assis ou debout. Ces exercices alors basés sur la respiration et la détente musculaire permettent d’évacuer les tensions, d’amener au calme et de se détendre aussi bien physiquement que mentalement.
Des exercices statiques pratiqués assis ou allongés sont proposés et guidés par la voix du sophrologue. Il s’agit d’exercices de visualisations d’images positives définis selon l’objectif de la séance.
Un temps d’échange. Ce temps permet de vous exprimer, de partager votre expérience, vos ressentis et votre vécu de la séance. Le sophrologue est là pour vous guider et est à votre écoute. Il vous laisse travailler en toute autonomie sans apporter de jugement ni d’interprétation.
Aucun contact physique n’a lieu pendant la séance.
Le nombre de séances nécessaires dépend de votre demande et de votre évolution.
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